2016년1월1주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-01-21 10:32     조회 : 634    
    
 
  

   
2016-01-04~2016-1-10     
월요일(01/04)화요일(01/05)수요일(01/06)목요일(01/07)금요일(01/08)토요일(01/09)일요일(01/10)
들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
팽이계란국감자다시마국미역국우거지된장국소고기무국콩나물다시마국유채된장국
너비아니조림계란찜메추리알어묵조림훈제오리야채볶음닭살야채볶음코다리조림연두부/양념장
오징어젓무침마늘쫑무침풋고추멸치볶음조개젓무침취나물볶음느타리볶음들깨무나물
구이김튀각동치미물미역/초장락교무침얼갈이된장무침구이김
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
건강차(생강+대추)홍삼건강차(생강+대추)포도주스건강차(생강+대추)홍삼건강차(생강+대추)
596Kcal597Kcal621Kcal603Kcal589Kcal611Kcal601Kcal
소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
북어미역국돼지머리국밥달래호박된장국콩나물김치국라면우거지된장국유부국
고등어조림새우젓무침닭볶음탕우불고기삶은계란제육볶음갈치구이
봄동겉절이부추겉절이명엽채무침시금치무침과일샐러드고사리나물동부묵김가루무침
동치미알타리김치방풍나물무생채알타리김치청경채겉절이콩나물무침
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
요플레바나나에이스/요구르트카스타드/요구르트찐고구마마가레트/요구르트
690Kcal716Kcal687Kcal679Kcal687Kcal658Kcal674Kcal
콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
우거지된장국냉이된장국떡만두국순두부찌개유부국홍합살무국육개장
오리불고기떡갈비조림돈채피망볶음오징어야채볶음카레소스꽁치김치찜북어채무침
어묵볶음도라지오이무침단무지새우젓무침김자반온두부낙지젓무침
유채나물근대나물도토리묵김치무침백김치참나물무침김자반배추나물
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
523Kcal542Kcal588Kcal564Kcal589Kcal616Kcal605Kcal
1809Kcal1855Kcal1896Kcal1846Kcal1865Kcal1885Kcal1880Kcal

   

 
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