2016년1월3주 식단표
  글쓴이 : 운영자     날짜 : 16-01-21 10:44     조회 : 629    
기간 2016-01-18~2016-1-24     
 월요일(01/18)화요일(01/19)수요일(01/20)목요일(01/21)금요일(01/22)토요일(01/23)일요일(01/24)



들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥들깨죽/쌀밥흑임자죽/쌀밥들깨죽/쌀밥
감자양파국우거지된장국북어무국오징어무국우거지된장국유부국소고기무국
건새우마늘쫑볶음미트볼조림소다짐육메추리알조림느타리볶음두부조림돈육피망볶음계란장조림
계란찜청경채유자청겉절이낙지젓무침풋고추지리멸치볶음조개젓무침연두부/양념장청경채겉절이
백김치동치미배추나물김자반무생채구이김백김치
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식건강차(생강+대추)건강차(생강+대추)포도주스건강차(생강+대추)홍삼건강차(생강+대추)건강차(생강+대추)
581Kcal577Kcal621Kcal603Kcal589Kcal591Kcal618Kcal



소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥소고기죽/뽕밥야채죽/쌀밥야채죽/쌀밥
콩나물김치국닭곰탕달래두부된장국라면메생이굴국냉이국만두국
제육볶음한식잡채코다리콩나물찜명엽채무침꽁치김치찜버섯불고기훈제오리야채볶음
섬초무침사각어묵볶음들깨무나물과일샐러드숙주나물유채나물고사리나물
배추쌈/쌈장양상추샐러드/키위드레싱세발나물겉절이단무지알타리김치백김치김자반
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
간식마가레트/요구르트단호박죽후레쉬베리/요구르트요플레카스타드/요구르트바나나후레쉬베리/요구르트
702Kcal716Kcal709Kcal679Kcal687Kcal688Kcal674Kcal



콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥녹두죽/쌀밥콩죽/쌀밥콩죽/쌀밥
들깨미역국청국장찌개홍합탕유채된장국콩나물국순두부찌개우거지된장국
생선까스/타르소스오징어볶음돈육김치볶음마파두부이면수구이닭살야채볶음고등어무조림
유채나물숙주나물알타리김치도라지나물섬초무침동치미마늘쫑무침
알타리김치구이김도토리묵/양념장오이물미역초무침실곤약야채무침양배추쌈/쌈장미역줄기볶음
배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치배추김치
563Kcal572Kcal588Kcal584Kcal589Kcal616Kcal605Kcal
총계1846Kcal1865Kcal1918Kcal1866Kcal1862Kcal1895Kcal1897Kcal

   

 
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